Поможет вам похудеть за несколько месяцев кето диета отзывы реальные Йогуртовая диета. А поскольку йогурт содержит углеводы, белки и жиры, то недостатка в таких препаратах во время следования диете не будет. Кстати, помимо йогурта в рацион входит много питательных и вкусных продуктов. Йогуртовая система для похудения длится десять дней, за это время можно убрать около шести килограммов лишнего веса.

Что такое йогуртовая диета?

Диета йогуртовой диеты проста и дает возможность разнообразить ежедневный рацион. Можно употреблять в пищу большое количество овощных и фруктовых культур, нежирное мясо, птицу или рыбу. Исключаются мучные и сладкие продукты. Но главное-надо-это выпить пол-литра кефира. Ведь при йогуртовой диете нужно есть четыре раза в день, тогда необходимое количество-это целенаправленно поддон из 4 йогуртов по 125 г. Принимать порцию кефира следует строго за 30 минут до еды, запивая теплым чаем. Уже это снизит ваш аппетит, и любители кино будут потом есть меньше основной пищи, чем обычно. А главное-полезные лактобациллы, которые содержит йогурт, нормализуют процесс обмена веществ, это позволит вам сбросить несколько килограммов. Вот почему йогуртовая диета так эффективна. Йогуртовое монодиетное меню для похудения 1:

Завтрак - полстакана теплого чая, йогуртовое желе с ягодами (для иллюстрации, с малиной) полстакана гранатового сока обед-йогуртовый суп (йогурт огурцы рубленая зелень пр. Масло), отварное мясо (100 гр.) Йогурт полстакана сока полдник-помидоры, заправленные йогуртом минеральная вода ужин - теплый чай, вареная спаржа (заправленная йогуртом) стакан сока

Йогуртовое диетическое меню 2

Завтрак - 150 гр. Йогурт 100 гр.Фрукты 30 гр. Сухофрукты 100 гр. Сок обед-йогурт, отварное мясо (100 гр.), Салат (салаты из огурцов и помидоров) 100 гр. Сок полдник-овощи, заправленные йогуртом ужин-овощи (тушеные), йогуртовый сок

Соблюдать йогуртовую диету более десяти дней не стоит. При необходимости диета будет сделана через пару месяцев.